أفضل 10 طرق للعناية ببشرتك

------------------------------------------

1. اغسل وجهك

يزيل غسل وجهك الأوساخ والزيوت والبكتيريا التي تتراكم وتجعل مسامك تبدو أكبر. يجب غسل وجهك عند الاستيقاظ لإزالة الأوساخ والزيوت ، ومرة أخرى قبل النوم لإزالة المكياج والأوساخ من اليوم. يجب عليك أيضًا غسل وجهك بعد التعرق أو التمرين. يجب أن تستخدمي غسول وجه لطيف وطبيعي.

------------------------------------------

2. الحصول على مزيد من النوم

"نوم الجمال" شيء حقيقي. تحتاج أجسامنا من 7 إلى 9 ساعات من النوم المريح كل ليلة لاستعادة نشاطها وتجديد شبابها وإصلاحها. إنه مثل زيارة ينبوع الشباب كل ليلة ، حيث ينتج جلدنا كولاجين جديد عندما ننام. للحفاظ على نظافة نوم قوية ، يوصي الخبراء بجدول نوم ثابت وبيئة باردة (65 درجة مئوية) ومظلمة. خصص ثلاثين دقيقة في جدولك لتهدأ قبل النوم.

------------------------------------------

3. تنفس هواء نقي

يمكن أن يؤدي تلوث الهواء الشديد ودخان السجائر والعطور الاصطناعية إلى الإضرار بصحة بشرتنا ، وتشكيل الجذور الحرة الضارة والتسبب في تهيج الجلد. إذا كنت لا تستطيع تجنب ذلك ، ساعد في إصلاح بشرتك بمنتجات غير سامة. استخدم غسول الوجه الطبيعي والعضوية والمنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة للمساعدة في إزالة الضرر الذي يلحقه الهواء الملوث ببشرتك.

------------------------------------------

4. استخدم مضادات الأكسدة

تسبب الجذور الحرة أضرارًا لبشرتنا وأجسادنا. يتم إنتاجها من الأطعمة المقلية والكحول والمبيدات الحشرية. ومع ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تحيد الجذور الحرة ، مثل الأبطال الخارقين الطبيعيين. من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل الشوكولاتة الداكنة والتوت والتوت والفراولة والجوز البقان. من المهم أيضًا استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين سي والشاي الأخضر وورق الزيتون وجذر عرق السوس والرمان. يعد تعزيز البشرة المضاد للأكسدة مصدرًا رائعًا لفيتامين ج المضاد للأكسدة ويمكن إضافته إلى الأمصال أو المرطبات.

------------------------------------------

5. قشر وجهك

ابحث عن مكونات تقشير لطيفة مثل أحماض ألفا هيدروكسيل (AHA) الموجودة في أحماض الفاكهة الطبيعية. تعمل أحماض ألفا هيدروكسيل على إذابة "الصمغ" الطبيعي للبشرة الذي يحتفظ بخلايا الجلد الميتة ، ويزيلها بلطف دون حكها. تعمل أحماض ألفا هيدروكسيل أيضًا كمرطب ، حيث تجذب الرطوبة إلى الجلد. يمكنك استخدام Acid Toner فهو رائع للتقشير اللطيف.

------------------------------------------

6. تمرن بانتظام

تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم ، وسحب الأكسجين إلى الجلد وإبعاده عن الجذور الحرة. تساعد التمارين أيضًا في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم. تأكد من غسل وجهك بعد التدريبات المتعرقة.

------------------------------------------

7. استخدم مرطب

يعد استخدام المرطب يوميًا أمرًا مهمًا لكل أنواع البشرة ، سواء كانت جافة أو دهنية أو ناضجة أو معرضة لحب الشباب. يساعد الترطيب المناسب على منع الجلد الجاف والمتقشر ويحافظ على أداء خلايا الجلد في أفضل حالاتها ، مما يمنع تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

------------------------------------------

8. اشرب الماء

شرب الماء يغذي البشرة من الداخل. يمكن أن تبدو البشرة المصابة بالجفاف باهتة ومثيرة للحكة وجافة وتجعل الخطوط أكثر وضوحًا. يمكن أن يعزز أيضًا المناطق الداكنة حول عينيك وأنفك. الكحول والقهوة يجففان البشرة. شرب الكثير من الماء يحافظ على رطوبة البشرة ويمكن أن يمنح بشرتك توهجًا صحيًا. يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات والتمارين الرياضية والنوم المريح في الحفاظ على رطوبة البشرة أيضًا.

------------------------------------------

9. ارتداء واقية من الشمس

تسبب الشمس غالبية شيخوخة الجلد. التعرض لأشعة الشمس المفرطة يمكن أن يسبب تلفًا خطيرًا للجلد ، مما يساهم في الجفاف وتشكيل الجذور الحرة الضارة. توفر واقيات الشمس حماية أساسية من أشعة الشمس الضارة ويجب ارتداؤها عندما تكون في الشمس لفترات طويلة. يجب أيضًا استخدام نوع جيد من كريم واقي الشمس مع ارتداء ملابس واقية والحد من التعرض لأشعة الشمس.

------------------------------------------

10. اقرأ قوائم المكونات

الشركات عالية الجودة تصنع منتجات عالية الجودة. من المهم قراءة المكونات وفهمها ، لكنها قد تكون ساحقة. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب تجنبها دائمًا: الزيوت المعدنية والبارابين والبروبيلين غليكول والعطور الاصطناعية.

لذلك نوصيك ببعض من أفضل المنتجات المعتمدة من XOXO.

------------------------------------------

 انقر هنا للعثور على تلك المنتجات.